Wie sollte der optimale Ernährungsplan der Sportler aussehen?

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Sport verlangt dem Körper einiges an Energie ab. Ohne die richtige Zufuhr an Nahrung und Getränken gestaltet sich der Muskelaufbau nur schwierig. Um die besten Ergebnisse im Training zu erzielen, ist daher die Aufnahme von ausreichend Energie dringend erforderlich. Zudem … Weiterlesen

Allein allein…..

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Nein, ich meine nicht der Kevin der alleine zu Hause ist. Ich meine mich, der alleine im Fitness-Studio trainiert. Samstag morgen um 0730 ist im Fitness-Studio noch gar nichts los. Rudi allein im Studio  😛 Super ist natürlich, das ich … Weiterlesen