Sport im Alter: Gibt es Grenzen?

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Ja wie ist das denn nun mit dem Sport? Sport ist Mord sagen die einen, ohne Sport geht gar nichts (ich gehöre dazu) sagen die anderen. Aber es gibt doch ein gesundes Mittelmaß. Ich übertreibe es oft mit meinem Sport. … Weiterlesen

Sportmythen – und was wirklich stimmt

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In Bezug auf Sport und Fitness gibt es viele Mythen. Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln erläutert, welches Halbwissen rund um das Thema Sport stimmt – und welches nicht. Quelle: Augsburger Allgemeine Wer schwitzt, ist … Weiterlesen

fitbit Ionic mein Fazit

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Da ich meine fitbit Ionic nun schon 3 Monate trage, möchte ich euch heute mein Fazit zu diesem Tacker mitteilen.  Lies auch hier und hier In den knapp 3 Monaten kann ich von größeren Problem mit diesem Tracker nicht berichten. … Weiterlesen

Sportlichen Erfolg langfristig erreichen

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Wer kennt ihn nicht? Den inneren Schweinehund. Egal ob es um das Aufräumen des Dachbodens, die jährlich anfallende Steuererklärung oder die Angewohnheit, jeden Morgen eine halbe Stunde früher aufzustehen, geht. Immer wird Eigenmotivation benötigt, um Ziele langfristig zu erreichen oder … Weiterlesen

So beugt Sport Krankheiten vor

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Sport ist Mord – von wegen. Wer sich regelmäßig bewegt, senkt sein Risiko für zahlreiche Krankheiten, zum Beispiel Krebs, Diabetes und Burn-out. “Gehen geht immer”, sagt der Bewegungswissenschaftler Volkmar Feldt vom Sport-Gesundheitspark Berlin. Ihm geht es vor allem darum, dass … Weiterlesen

Dehnen vor dem Sport kostet Leistung – aber egal

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Ohne Dehnen kam lange Zeit kein noch so unambitionierter Freizeitsportler davon. Heute ist klar: Das Recken und Strecken ist nicht immer angeraten. Experten ringen selbst noch um eine klare Ansage. Lange Zeit sahen Sportwissenschaftler und Trainer im Dehnen eine leistungssteigernde … Weiterlesen

Wie sollte der optimale Ernährungsplan der Sportler aussehen?

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Sport verlangt dem Körper einiges an Energie ab. Ohne die richtige Zufuhr an Nahrung und Getränken gestaltet sich der Muskelaufbau nur schwierig. Um die besten Ergebnisse im Training zu erzielen, ist daher die Aufnahme von ausreichend Energie dringend erforderlich. Zudem … Weiterlesen

Der geilste Nebenjob der Welt

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Es soll ja Jobs geben die richtig Spaß machen. Wo man sich wohl fühlt, es mit netten Menschen zu tun hat, jeder sich bei dir bedankt und das obwohl du heute wieder nicht nett warst.    Na ja, nett bin … Weiterlesen

Huawei Media M2

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Viele meiner Bekannten besitzen weder einen PC noch ein Laptop. Die meisten besitzen aber ein Tablet. Mensch Rudi, kein Mensch braucht heute noch so Laptop oder einen schweren PC. Alles geht heute locker mit einem Tablet. Ich kann und konnte … Weiterlesen